从不闷在心里 中国或开菲佣服务 李敖暴瘦插鼻胃管

长寿的十大密码!原来江西百岁老人都有这些习惯   俗话说,“家有一老,如有一宝”,今天是重阳节,江报君祝老人们健康长寿!   有研究资料显示,   10年间,90岁以上老人已增长近一倍。   江西长寿指数排全国第13位,   咱大江西有多少百岁老人呢?   他们有哪些长寿秘诀?   跟着小编一起来看看!   江西长寿指数排全国第13位   中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一去年曾根据各地区长寿指数,绘出一幅长寿地图。↓↓   通过这张“长寿地图”,有木有发现这些特点↓↓?   1.百岁老人多在南方   目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。   2.气候温和   这些长寿区年均气温大多温暖,年降雨量充沛,大部分地区河网密布,空气湿度较高,日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。   3.山区植被茂密、空气好   长寿老人多集中分布于丘陵山区,那里工业、噪声等污染较少,加上植被茂密,空气富氧离子含量高。   4.水系发达   很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方,人也容易长寿。   5.气候寒冷,影响寿命   东北和西北地区冬天寒冷漫长,气候变化剧烈,空气干燥,因此长寿老人偏少。迄今为止,中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元),但没有一个在东北。   据省老龄委消息,截至2015年10月,江西就有百岁老人1202位。且这些百岁老人中,农村多于城镇,女性多于男性。   上饶百岁老人王利生:生活规律 爱开玩笑   喏,就是这位老人!他1901年出生于上饶信州区秦峰乡霍村茭塘,头脑清晰,思维敏捷,身体健康,精神状态非常好。王利生老人身体为何如此健康?生活习惯是一个重要因素。儿子王登水说,父亲一天三餐很规律,睡眠充足。此外,老人总是爱开玩笑,人称“老开仔”。“他这辈子过得非常开心,这种心态让他活得轻松,少压力。”王登水说,这是父亲长寿的重要因素。   新余百岁老人吴香妹:爱听杨钰莹的“甜歌”   在新余市万家山社区居民周如林眼中,104岁高龄的母亲吴香妹最大的特点就是勤快。她对饮食没什么特别要求,喜欢吃茄子、南瓜、红薯。难能可贵的是,老人还保持着“少女心”。她喜欢听杨钰莹的歌,因为觉得歌声很温柔、很甜,老人还喜欢看言情剧。   “我母亲性格直爽,有什么说什么,从不闷在心里。”周如林说,老母亲从没有和别人红过脸,也从不将过去郁闷的事情放在心里。也许正是老人这种乐观超脱的心态,才是长寿的“真经”。   南昌百岁老人余银花:吃喝不挑剔 性格开朗   余银花老人生活在山清水秀的南昌县剑霞村。她出生于1914年。儿媳妇饶田珍说,“婆婆对吃喝从来不挑剔,有什么吃什么。”“婆婆的性格很开朗,从来不会和别人斗嘴,遇事总会礼让三分,给我们做了很好的榜样。”   南昌百岁老人邓妹:与人为善 坚持锻炼   邓妹老人出生于1917年1月,养育了6儿1女,如今已是五世同堂,家族直系亲属人口达到81人,旁系亲属达300余人。良好的生活习惯、善良的性格、晚辈的孝顺是邓妹老人长寿的秘诀。据了解,老人一生不与别人争吵,为人善良,每天都坚持活动身体,天晴的时候就到外面晒晒太阳、散散步。   长寿老人的四大特征   根据专家研究,长寿老人具有四大典型特征:一是良好的睡眠;二是患病次数少;三是积极的心态;四是膳食清淡、蔬菜比例高。   10大长寿奥秘,你能做到几点?   据全国老龄办调查,百岁老人的长寿奥秘可归纳为十点:   1.心胸开朗,待人宽厚,性情温和,知足常乐;   2.饮食以五谷杂粮为主,不偏食,不暴食;   3.无不良习惯,少喝酒,不吸烟,适量饮茶;   4.一生热爱劳动,勤快好动;   5.生活起居有规律,坚持早睡早起;   6.家庭和睦,与子孙关系融洽,受到晚辈敬重和无微不至的照顾;   7.邻里团结,乐善好施,深受人们的尊重和爱戴;   8.居住环境好,无污染,空气新鲜,饮水洁净;   9.一生中没有患过大的疾病,有病能及时得到治疗;   10.家族有长寿史,本人出生胎次与长寿有着很大关系,胎次越靠前,长寿优势越明显。   再祝天下所有老人们健康长寿!相关的主题文章: